悦纳自我，快乐成长

             ——平安里学校青少年情绪管理小组

（通讯员：伍毅英）

2018年12月5日，龙岗团区委在平安里学校开展的“情绪五味瓶”青少年情绪管理小组圆满结束。此次小组旨在通过学习、探讨、分享和实践来提升个人情绪管理能力，帮助学生更好地认识情绪、管理情绪，鼓励学生积极维护自身的身心健康。

通过前期招募宣传，共筛选到17名五年级学生参加本次小组，小组节数共为五节，利用每周二学生活动课的时间进行开展。所设节数主题分别是：“你好，新朋友！”、“情绪便利贴”、“情绪大舞台”、“我的情绪园地”、“我是真正的快乐！”，层层递进一一展开。

在小组第一节，通过热身游戏“进化论”，让组员与社工相互熟悉，澄清组员的团体期待，形成小组规范，并建立良好的信任关系。另外组员分享当下的情绪状态，运用曲线图的起伏变化的形式，让组员对情绪有初步的认识。第二节情绪寻实——利用16种不同情绪的便利贴，让组员了解不同的情绪及带来的后果，帮助组员辨识不同的情绪。第三节情绪体验——以抽签表演的形式，把自己抽到情绪情节无声的表演出来，让其他组员猜其表演的情绪代表的是喜、怒、哀、惧四种情绪的哪一种，同时让组员识别他人不同情绪带来的影响，从而引导组员情绪的影响是相互的，让组员明白合理管理情绪的重要性。第四节情绪故事——鼓励组员把自己的情绪烦恼写在小纸条，以不留名的形式放入纸箱中，由工作员随机抽取与其他组员共同分享情绪故事，共同讨论找出解决的策略，今后如何正确处理情绪，纾解烦恼。最后，以“很甜很快乐”分享模式，与组员一起回顾前几节内容，并组织组员轮流过往经历中的快乐情绪故事，鼓励组员要保持这种积极正向的情绪。

在此次情绪管理小组中，小组员们都表示能意识到情绪对自己行为的影响，以及学习合理正确表达自己情绪的重要性，希望同学们都能将这些知识内化吸收，学以致用，真正的掌握管理好自己情绪的技巧，做情绪的主人。